成長路上有踩過坑，有平平坦坦，也有收獲的高光時刻，本篇文章將分享我這 7 年的設計工作與成長歷程，分享我在其中的心得感悟，希望能與你共勉～

在一線城市漂泊，最不差的大概就是焦慮感，年齡的焦慮、性別的焦慮、未來的焦慮，尤其每天身邊、網絡中都可以看到很多優秀的存在與新起，為了解這些優秀的存在，以我自身視角，大致把他們劃分為三類人群：1、遙不可及的高峰；2、可復用能量的榜樣；3、未來的自己；究其根本，我焦慮的所在是希望能夠通過借鑒榜樣的力量成就未來更好的自己。

我，一名處于 30+階段的在職 UI 設計，也更希望能通過一些知識、經驗的沉淀與積累，達到職場、生活雙得意的美好愿景，過程中難免有急功近利的時候，也有踩坑放棄，或迷茫質疑的時刻，因此以本篇記錄下我的經歷感悟，若你正在面對同樣的問題，希望你能從中收獲一些解決的靈感與思路，參考使用。

自我覺醒有七個階段：動物本能、自我反思、管控情緒、知行合一、專注忘我、利他之心以及開悟覺醒，這個過程其實就是心智不斷提升的過程，也是正視自己本身、進階提升的過程。

如此回顧我過去幾年的大部分時間都只是遵循了本能去行動，即便知道要反思、管控與知行合一，但也會潛意識偷懶，只做到流水賬似反思，負罪式譴責和 flag 立了又倒的程度。

想要避坑上述狀況，我們可以結合設計產品的思維，去設計屬于自己的曲線人生，那就需要先明確提升目的與方向，做好規劃安排，再去實踐中驗證，找出適合自己的成長之路，這個過程中我們也需要保持正向的心態，給予我們前行的動力。

1. 定目標

做主動成長者，有針對性的學習，這是關鍵的第一步，反思以往囤課、零散學習的“繞路”經歷，制定有效的目標更能為我之后的行動指明方向，并且成為一種對齊標桿，避免中途偏離太遠；

（1）什么是有效目標？

有效目標基于 SMART 法則理念，具有清晰、明確、可量化、強相關以及時限性這五個特點，是那些你完成之后可以勾掉，并有收獲正向價值的結果，即羅列 todolist 清單，例如：今天五點之前產出一版 XX 項目首頁風格設計方案，對接 XX 負責人以待提案審核；

（2）如何制定有效目標？

賴德·卡羅爾的《子彈筆記》這本書中就有提到目標的設定方法，有效目標可以分為長期目標、短期目標、執行目標及停頓目標；

長期目標

選擇周期：根據自己所處的人生階段，選擇周期時長，可以是五年、十年，也可選擇一年、三年，我是以 3 年為一個長周期；

過去 3 年：首先羅列出過去 3 年內，我經歷的高光時刻，例如職場中的收獲成長、生活經歷的趣事見聞等；

3 年以后：然后重啟一張新的清單，羅列 3 年后我希望記錄下哪些內容，按優先級排序，從中選出一個最主要的目標，以一個專注點去全身心投入；

溫馨提示：長期目標需要對應場景預期，讓自己憧憬并有動力去實現，例如 3 年后我要成為行業中的設計專家、擁有圈層影響力，那達成之后我要做什么事情呢？是要積累人脈實現地理自由，還是進行知識講座等，為目標設立完成標志與應用場景。

短期目標

也叫分解沖刺目標，即短時間內完成的單個小目標，傳統階段目標會隨著時間的拉長，動力逐漸下降；而把目標分解為多個獨立的沖刺目標，如此就可以在一定程度上保持動力的輸出與激活，增加目標完成的幾率；

例如圖中我的進度一般為三周發表一篇設計類文章，其中從選題到書寫再到最后的發布，每一項都是可行的沖刺目標；

短期目標設立原則有三：

1. 從簡單的開始，讓自己能快速入門上手；
2. 步驟清晰可行，如發表文章的時間流程，先通過網絡搜索或請教有經驗的前輩，了解做一件事需要哪些步驟，再制定短期沖刺目標；
3. 短期內完成，常規設定為 1-2 周左右，最長也要控制在一個月內，超過的則需要繼續拆解細分，避免時間太長而消耗自己的意志力。

溫馨提示：短期目標可以讓我們在單獨的小目標階段中保持一定的動力輸出，并在進行下一個獨立小目標時可以快速激活狀態；同理在設計項目中，也可以具有“最小可交付”的思維，短期內先產出目標 1.0 版本，在實踐中總結經驗，再進行優化迭代的循環過程，即先完成再完美。

執行目標

執行目標就是把獨立目標再細分，具體到日期、時間、時長為記錄，即每天的 todolist 來源；

例如 7 月 1 日，瀏覽內容源網站，記錄 10 個備選主題，預計總用時 1 小時；7 月 2 日，優選 2-3 個主題，記錄主題來源，預計用時 1 小時；等等。

我們每一天都會存在一些不確定性，比如工作上的突發事項、任務安排變動等，當遇到自己的目標實際完成時間與計劃不一樣，該怎么辦呢？

這里我們就可以善用截止日期這個設定，以它為驗收成果與暫停反思的時間點，思考這個目標是否還值得繼續，是否給自己或他人帶去價值，之前完成的進度、效率如何，還有沒有改進與調整的空間，為后續目標進行優化與及時止損。

溫馨提示：細分到每日待辦的事項中要與自己的年度目標相關聯，若充斥了大部分的緊急臨時待辦，那么就需要自查進行目標調整啦！以截止日期為一個驗收時間點，暫停反思可以讓自己更明確目標的可行程度與價值，為后續優化提供助益，也能及時止損，減少踩坑幾率。

停頓目標

設計類工作很多時候需要靈感，它區別于其他可被周密安排的事項，例如學習一門課，我們可以詳細計劃如何去聽課、如何記筆記等，但設計一個項目方案時則需要靈感爆發的支持，如果卡在瓶頸期或沒有靈感時，我就會快速制定停頓目標，即與主目標無關，短期且獨立，能夠為自己帶來成就感的小事，例如做手賬排版與記錄，與家人一起出門散散步，下班去超市購買喜歡的食材等日常生活中會做的事情；

制定停頓目標需要明確以下 4 個點：

1. 短時間可做，例如 1-2 個小時就可以完成的事；
2. 容易完成，提升自信心，如收拾書桌、整理衣櫥、更換床單用品等，都是可以讓自己獲得舒適與開心的事；
3. 與困擾自己的主目標無關，短暫的抽離，以新的視角與思維獲取靈感；
4. 停頓目標可隨主目標進行或大或小的調整，停頓目標過大時也需要細化拆分，逐一完成即可；

溫馨提示：停頓目標只是作為環境與思維的抽離，讓自己能換個新的視角，適當放松一下，所以無需太大壓力或周密計劃，小到去買個菜、享受一個下午茶都是可以噠～

2. 列規劃

有了目標與方向，我們還需要具體執行的內容，首先進行能力梳理，即我們需要具備哪些能力才能更好的達成有效目標；

這里以 UI 設計師的能力模型為例，可分為 3 大類：

基礎的模型框架僅是范圍的概念參考，還需結合市場的實際需求去對標具體能力，關于市場的實際需求，最直觀的方式就是搜索招聘網站，精選 5 家最想去的公司，找到崗位的招聘信息，匯總其中的能力關鍵點；篩選其中自己不具備的能力或弱項，針對性的補充提升。

其次就是確定學習提升的途徑：

（1）自主學習

如果自己有足夠的專注力與明確的方向計劃，可以優選第一種途徑，它可以讓我們對目標有個基礎認知，并能低成本快速試錯，方便調整優化，或及時止損；

自主學習的方式有很多種，我們可以通過閱讀專業類書籍沉淀理論基礎，通過設計分享會、大廠公眾號文章進行學習，還可通過一些社群、賽事活動提升自己的技能與項目沉淀，方法很多，通過實踐精選幾個適合自己的方式就可，然后就是交給時間去見證成果了。

（2）尋求指導

當迷茫沒有目標的時候，尋找一位導師，跟著課程的知識體系，按進度去學習也是一個常見且高效的方式，尋求專業指導的前提是我們需要篩選對比，通過授課老師的資歷背書、講課方式、收獲內容等方面，找出適合自己的課程體系，進行系統學習。

溫馨提示：切忌貪多，行業瞬息萬變，就像女生總覺得自己的衣櫥里少那么一件衣服似的，我們在提升的迫切渴望中也總覺得自己缺乏很多，想學的、需要學的也很多，此時仍需要我們按捺一下躁動的內心，一個類目只精選一門即可，只要認真對待，通過體系的學習我們至少可以算是“師傅領進門”，掌握了基礎理論與技法，剩下的就是“修行在個人”，需要日后在工作中通過真實項目、經歷去檢驗、不斷沉淀的過程。

3. 去踐行

不要在沒有行動與經歷的情況下為自己先設定“不行”的限制，我們把目標由大拆解細分到一個個小點，也是為了能夠快速明確的上手去做；踐行過程中除行動本身，我們還需要做好 2 點：

（1）階段復盤

階段復盤可以看作是一種自我調節機制，在踐行過程中定期反思，通過反思審視自己，讓我們從目標計劃本身抽離，以旁觀視角思考周身的事情及其價值，是一個自己跟自己學習的過程，看清問題真相，避免重復犯錯。

那如何進行復盤呢？這里我分享我學到的 3 個復盤模版，工具僅供參考，適不適合還是要結合自身去應用才可！

（2）獎勵機制

必要的正向反饋與鼓勵，也是項目執行過程中必不可少的一環；

正如我們對游戲的癡迷，也是因為每次通關的成就感、獲得的裝備獎勵等，讓自己充滿信心與激情；同樣的心理應用到我們的規劃體系中，我們可以嘗試讓它變得很有趣，例如把每個階段、每個項目比作一個關卡，當成功通關時，可以給予自己夸贊鼓勵，提升大腦潛意識的滿足感；也可以通過一頓美食犒勞自己，當完成一個中級/滿級目標的時候，獎勵自己一場說走就走的旅行，都是很棒的方式，給予自己一定的放松享受時光，還能開拓視野，從中收獲更多其他有價值的存在。

溫馨提示：只有正視自己，不斷的激勵自己，才有滿滿的動力去迎接想要的未來～

4. 正心態

心態 1: 勇于試錯

只要朝著目標深耕，大膽嘗試，允許犯錯，這是很重要的心態之一；

因為我自己吃過幾次反復猶豫而錯失良機的虧，所以現在但凡有想法，有下一步要做什么的指向，我會優先選擇去做，這樣的本質原因就一個“不讓想法落空”；

我所理解的面對新挑戰或機遇時，我們需要以成長型思維去認知自己、觀察新事物，嘗試接觸了解，然后在傾心經歷、記錄實際行動所獲后，客觀分析這個事物給予我們的結果，再以批判性思考去全面認知它，包括重新審視自身的優點與不足，認知自己的極限點，接受未知、坦然面對，最后思考下一個階段可行的提升優化方案，不斷提煉屬于自己的運行體系，而非再度陷入否定/肆意放縱的僵局。

與其詢問他人“我能去做/去學 XX” “我還來得及改變嗎？”之類的話題，何不多關注“我想達成 XX 目標，目前我擁有哪些相關能力，還需要補充什么，如何有效補充……”然后落實到實踐中去反復驗證、優化迭代；

溫馨提示：簡單來想，勇于試錯的底層邏輯是：全力以赴的行動 - 出現問題 - 拆解分離 - 多選擇方案 - 逐一踐行 - 反復檢驗 - 達成目標 - 復盤反思 - 復用/沉淀知識體系，化繁為簡，這是一個循環的過程。

心態 2：長期主義

“羅馬不是一日建成的”，在我們的人生中，會經歷不同的階段、有不同的愿景與目標，我們想要成長與提升，需要沉下心來腳踏實地的干事兒，經過長期的積累與沉淀，擁有扎實的基礎與核心競爭力，才能帶領自己突破每一個瓶頸，達成所愿；

心態 3：利他復利

利他即自己掌握的知識能力能夠幫助到他人，復利是努力使一件事物按指數增長的一種思維方式，這兩種思維都有一個普通人可以馬上開始且時間增值最快速的起步方式 — 分享；

通過輸出倒逼輸入、輸入促進輸出的循環模式進行分享，把簡單的事情反復做，反復的事情認真做，逐步建立影響力，只要一直在場，有效進行，就有機會獲得翻倍成果，不論是自身、團隊或者被影響到的其他人。

我們總會在某些時候，對于過去自己所做的決定有所后悔或遺憾，想象著“如果當時我做了別的選擇……”，但幻想終歸是“如果”的假設，我沒有時光機可以倒退回去，索性就總結了過去的成長誤區，以對標現在的行動，時時警醒自己，以避免重復遺憾的發生。

誤區一：沉迷知識付費

我最“瘋狂”的時期大概就是 20 年與 21 年，在這之前的幾年雖也有報課學習，但數量有所控制并且只注重在設計領域，例如交互、C4D、UI 進階等；

近兩年伴隨著疫情影響，學習思維的轉變，我開始拓展了其他方面的知識接觸，包括參加讀書會、線下講座、理財課、手賬等一切我喜歡、覺得不錯的內容，這樣的情況下往往會出現兩種問題：

囤貨式學習

不管三七二十一，只要自己覺得有用，就“囤”，然后根據開課日期及上課時間安排去學，我記得曾經有一年是 4 月底體驗完 python 的 7 天入門后，報名正式課，并選擇了延期 9 個月直到次年 2 月才開始，結果到了快開課的時候，我發現自己短期內又安排了其他“不錯”的課，無奈只能同時進行，但也總有取舍，而 python 就是被我暫時舍掉的那一個，舍棄原因定的是“暫時用不到”，然后慢慢失去熱情與動力，也就不了了之了；

并且囤貨式學習總會讓自己處于忙亂、被動之中，形成逆反心理；

我先淺算了下 20 年-21 年報名學習的課程數量，分別為 20 年 17 門，21 年 26 門，這還不算額外贈送的一些福利課，這些課程安排讓我除去必要的工作時間外，基本全部“奉獻”給了書桌這一畝三分地，平均最多時一個月有 2-3 門同步并行的課，能穿插就穿插學，有重疊的部分就做下取舍，然后再找其他時間補回來，大量減少了社交、娛樂活動，這期間讓我出現了“報復性娛樂”、“階段性擺爛”等狀況。

零散且皮毛

沒有明確系統的課程類目，僅靠喜歡、想學、覺得有用而囤，面臨的第二個問題就是知識零散且皮毛，我基本上是學完設計理論，接著學理財，穿插練瑜伽，時不時還會整兩句英文練一練，每門課程都只是階段性了解了體系結構的一小部分，卻忽略了深挖根本，與形成完整的體系閉環；到面對每一個可能的機會點時，總會后知后覺的想自己好像沒有什么拿得出手的作品。

誤區二：學 = 會？

“糟糕的堅持，也好過什么都沒做”，每當我遇到課時撞車或者慵懶因子冒頭時，我總會抱著這個想法，然后采取的行動之一竟是一心二用，比如慵懶因子冒頭的時候，我會進入課程直播，當作背景音樂播放，偶爾也會參與群內互動，聽的過程中伴隨”啊，原來如此“或者“這個我知道”的感嘆，結束課程后就會覺得自己基本掌握了這個課程內容，大概率也不會再回看復習呀，或者記錄筆記等等；

如此也忽略了學后的實踐與應用掌握，待到下次再進入類似的課程學習時，又會舊景重現的發出同樣的感嘆，似曾相識的感覺，或許會令自己尷尬的回想到上次的課程，或許也就一笑而過了。

誤區三：早晚用得上

不論知識或靈感，先碼住收藏的心理，讓我的收藏夾明明上千的干貨、素材，但每到項目的時候自己仍會重新檢索，這種循環除了讓自己的本地存儲負擔更大，也起不到知識的本來價值；

除了狗熊掰棒子似的遺忘，或回歸“填鴨式學習”的泥沼，早晚用的上這個想法使得這些內容于我而言只空有其表，也漸漸迷失了自己的初衷，忽略問題的存在，進入惡性循環的狀態。

總會有一個契機促使我們發生改變，這也是自我覺醒的前提；我是從意識到焦慮帶給我的影響開始，不再接受“擺爛”與“躺平”，選擇一條對我來說具有挑戰的道路；

在初期的啟航之旅中，我確定了屬于自己的有效目標，拆解羅列規劃方案，并且仍在不斷進行挑戰的過程中，以上提到的方法與技巧都是親測有效的內容，希望看到的你能從中收獲靈感，選擇適合自己的方法進行改變與提升。

最后分享我很喜歡的一句話：

不要過度拘泥于曾經的得失，而是要享受當下，放眼未來，才能成為自己想成為的那個人，最終心成事享！

加油吧～設計師們～

聲明：圖中 3D 插畫素材來自 Ouch!