周末看到了寶玉老師的一個帖子，我自己其實有非常強烈的共鳴。

寶玉老師說的是編程，而我在創作這塊，其實一直都有相同的觀點：

如果你是一個想在某個領域，真正深耕下去，想成為這個領域的專家，那么，在你獨立、手動、不借助（或極少借助）AI，完成 1000 個小時的刻意練習之前，離 AI 遠一點。

當然，如果你只是想用 AI 應付一下工作，做個 PPT，寫個周報，或者就是圖個樂子，生成點東西發朋友圈，那無所謂，AI 就是最好的玩具。

我知道這個觀點可能會有些暴論，甚至有點何不食肉糜的感覺。

而且從一個 AI 博主嘴里說出，可能會非常的奇怪。

畢竟，AI 現在太方便了，太強大了，太誘人了，放著這么牛逼的東西不用，非要去吭哧吭哧地，練那些笨功夫，這不是傻嗎？

但是周末想了很久，還是決定表達出來。

再說觀點之前，我們還是先聊聊，我自己是怎么用 AI 來輔助創作的。

就直接用寫文章這個我自己吃飯的家伙來舉例子吧。

我非常坦誠地講，我現在寫的這些文章，是有 AI 輔助的成分在的。這個比例看具體文章的類型，大概在 0%到 40%之間波動。

比如寫產品評測，就像上周發的 Vidu Q2，需要跑大量的 case，還得 roll 作品，感受到底好在哪，爛在哪，這塊 AI 沒法替我去體驗，幾乎幫不上任何忙。

還有寫教程也是，像飛書多維表格那個，也是零 AI。所有的步驟，所有的截圖，所有的坑，都得我自己從頭到尾來一遍，AI 沒法替我去實踐，也是幾乎幫不上任何忙，這種就是完全的 0%。

但比如說，有時候我會分享一些，我自己覺得很有意思的論文，就像之前那篇“你罵 AI，它反而更聰明”的，這里面，就會用到一些 AI 輔助創作了，比例大概在 40%左右。

我自己的工作流程一般是這樣的：

1. 先把論文深讀幾遍，形成我自己對這篇論文最核心的觀點，比如它牛逼在哪？它反常識在哪？它戳中了我們這個時代的哪個痛點？
2. 再把我的觀點，連同論文原文，一起扔給 AI（現在幾乎都是用 Gemini 2.5 Pro），我會讓它根據我的觀點，去幫我把論文里那些枯燥的技術細節，用更通俗的方式重新組織和介紹一遍。
3. 我有 5 個不互通的風格不同的對話框，我會讓 AI 給我生成 3 到 5 個版本，每個版本大概 5000 字。因為 AI 的輸出，有隨機性，多跑幾次，經常能撞出一些我自己都想像不到的表達。
4. 然后，我會把這一共幾萬字的 AI 生成內容，從頭到尾，通讀一遍。 注意，是通讀，不是掃讀。
5. 最后，我會從這幾萬字里，挑選出大概幾百字我覺得寫得不錯的、沒有事實性錯誤的、可以用的碎片和句子，塞進我自己那篇 2000 到 3500 字的文章框架里。

這大概就是我的工作流。

而復雜一點的論文，比如 DeepSeek-OCR 的解讀，那篇大概就只剩 15%~20%了，因為那篇論文確實太新，AI 輔助寫作事實性錯誤太多了，只有一些句子和比喻可以用，所以最后是我自己學了大概 5 個小時（這中間有大量我跟 AI 的問答和學習，不過跟寫作沒啥關系），寫了大概 5 個小時，從晚上 6 點一直干到凌晨 4 點搞完的。

所以你大概也能看出來，AI 在我這里，從來就不是直接幫我寫文章的東西。

更像是一個素材庫，能快速生成大量圍繞著我的觀點的文本素材，幫我節省一部分遣詞造句的時間。

但寫文章的時候，真正核心的工作，AI 干不了。

因為觀點，只能是我自己的。

比如，9 塊 9 的 DeepSeek 那一篇，把信息差和《北京折疊》聯系起來。

比如，把三宮格圖和我十年前的 P 圖經歷聯系起來，來表達人們需要故事的觀點。

這些，是 AI 永遠也生成不了的，屬于我自己的的，靈魂印記。

沒有這個觀點，整篇內容就是純粹的一具空殼。

然后還有那一步非常至關重要的一步，就是選擇。

從 AI 生成的幾萬字素材里，挑出那幾百個字的真正符合我文章氣質和節奏的碎片，然后把它們，嚴絲合縫地嵌進我自己的敘事流里。

這個挑選的過程，跟 AI 也沒有半毛錢關系，只能靠我自己對文字的感覺，對節奏的把控，對我想清晰表達的東西的認知。

而這些，其實最終指向的，就是一個老生常談的詞：

品味。

非常坦誠的講，我對文字的品味，跟我喜歡的一些大佬比，肯定還是遠遠不如的，比如大師兄朱炫風騷的文風，比如三九音域的掃讀感，比如貓膩的細節功底。

大師兄朱炫的這篇 2014 年的文章，依舊還是我心中的神文，激勵了我很多年。

但是，在 AI 領域的圖文創作這個小山頭上，我覺得，我還是多少積累了一點點，關于“什么是好內容”的品味。

畢竟，我寫了兩年半，寫了 500 多篇文章，我花在這個上面的時間，早就不止 1000 個小時了。

我大概知道，什么樣的標題，能讓你在信息流里，能多停留一眼。我也大概知道，什么樣的節奏，能讓你在地鐵的上班路上，可以把這篇文章讀完，什么樣的比喻，能讓一個復雜的技術概念，讓對 AI 感興趣但是沒有什么技術背景的朋友看的明白。

所以，當我面對 AI 生成的那幾萬字素材時，我心里，是有一把尺子的。

我知道，哪些句子，是 AI 在模仿人類，又油膩又空洞，絕對不能用，而哪些表達，是 AI 偶然撞大運撞出來的，閃著天才的光芒，是改吧改吧就可以塞到我的內容里面的。

在我看來，這些所謂的“知道”，就是品味。

這種品味，不是 AI 給我的，是我自己，在寫廢了無數個標題和開頭，復盤了無數的數據，在看過無數個評論說“就踏馬知道吹的垃圾營銷號”之后，一個字一個字，熬出來的。

我們以前，經常用一個有點罵人的詞，叫“眼高手低”。

意思是，一個人的眼界（品味）很高，但他自己動手的能力（技能）很差。

但是在 AI 時代，我感覺，我們很多人，正在進入一個，“眼低手高”的狀況。

AI，正在以一種前所未有的方式，極大地拉平了技能（手）的門檻。

一個完全沒學過畫畫的人，用 Midjourney 和豆包，也能生成一張看起來非常不錯的圖片。

一個五音不全的人，用 Suno、Udio，也能創作出一首聽起來還不錯的歌。

AI，給了無數人，一種我上我也行的，幻覺。

但這種幻覺，是有代價的。

代價是，我們的眼界（品味），正在被快速地拉低，甚至，固化。

因為當你完全依賴 AI 去生成結果時，你實際上，是在用 AI 的品味，來替代你自己的品味。

AI，拉高了創作的下限，但也正在，摧毀你自己創作的上限。

它讓太多人，跳過了那個最痛苦，但也最關鍵的，建立品味的過程。

說真的，我一直覺得，品味的提升，幾乎沒有捷徑。

或者說，可能也有一些捷徑，有人生下來就是天才，就學富五車三頭六臂，就感覺這人投胎的時候忘了喝孟婆湯。

但這個捷徑，不屬于絕大多數人。

品味這玩意，真的不是你看幾篇教程，學幾個 Prompt 就能學會的。

比如我當初學畫畫（我是藝術生），高二高三藝考的那兩年，真的是畫到昏天黑地，早上 8 點起床開始畫素描，下午畫水粉，晚上 15 張速寫，畫到凌晨睡覺，周而復始。

素描和水粉還有速寫的技能其實一點也不重要，重要的是，這背后的光影、配色、人體結構等等。

上了大學以后，學三大構成，學藝術史和美學理論，再加上自己每天看無數的作品，跑去學 UI 設計、交互設計等等。

那時候，還在 QQ 空間里，日更自己的垃圾設計練習。。。

那幾年，這些種種，我覺得打下了我在設計領域，我自己品味的基石。

我當然不是說自己品味有多好，也不是說你必須經過這么原始的學習教育才能提升你的品味，我當時是十年前，那時候，互聯網不這么發達，那時候，也根本沒有 AI，所以一切都很慢。

我只是想說，在我自己的經驗里，品味的提升，就是“看、做、想”的循環。

看，就是沉下心來，去看大量的、真正優秀的作品。

想，就是去分析它們好在哪里，為什么好，我還能怎么優化。

而中間的做，就是你需要親手去干，不用是 AI 的方式干。

是需要你，親自動手，去進行大量笨拙的、充滿失敗的練習。

你需要自己去調那個顏色，才知道“高級灰”到底是怎么回事。

你需要自己去敲那個代碼，才知道為什么優雅簡潔的架構值得追求。

你需要自己去寫那個句子，改上十遍八遍，才知道“錘煉”這兩字的分量。

這個過程，就是“多看，多做，多想”的循環。

格拉德威爾在《異類》里提出過“一萬小時定律”，說想成為任何領域的專家，都需要一萬小時的錘煉。

在 AI 時代，這個數字可能會縮短。

因為 AI 確實能加速看和想的過程。

但是，那個“做”的過程，我覺得依然需要你親自動手，去感受，去試錯，去內化，還是至少需要，1000 個小時。

而且，這 1000 個小時，必須是，幾乎完全不依賴 AI 的 1000 個小時。

用這 1000 個小時，去打牢真正的基本功。

比如你是寫文章的，那就是你的語感，你的邏輯，你的接敘事節奏，你對熱點的敏感度。

如果你是畫畫的，那就是你的色彩感覺，你的構圖能力，你對光影的理解，你對不同風格流派的把握。

這些東西，是你的基本功，是你的心法，它們構成了你的“品味”。

而那些具體的實操軟件，比如 PS 技能、素描技法的研究、怎么打字打得快、用什么牛逼編輯器，都只是你的外功，你的招式，它們構成了你的“技能”。

AI 可以幫你快速掌握技能，甚至能幫你自動出招。

比如你讓 AI 畫個畫，它直接就給你一張成品，你連圖層都沒見過。

但它，給不了你基本功，給不了你品味。

因為你根本不知道，AI 給你的這張圖，到底好在哪，壞在哪，還有沒有改進的空間。

這時候，學了非常多的 Prompt，卻可能變成了 AI 的奴隸，但，永遠成不了一個真正的畫家，因為你并不知道，什么是“好”，它，又為什么“好”。

寫文章，寫代碼，做音樂，做視頻，都是一個道理。

那 1000 個小時的笨功夫，就是我們建立自己品味體系的錨定。

最后。

我想說，我不是反對用 AI，我舉雙手雙腳，支持 AI，這是未來十年，最大的潮流，沒有之一，這也是我自己，All in 的方向。

我只是反對，在你還沒有建立起自己的“品味”之前，在那個你想專精的領域里面，過度的依賴 AI。

1000 小時的“看、做、想”的練習，就是你構建自己品味所需要的時間。

AI 是一個極其強大的放大器。

如果你肚子里有貨，有自己獨特的觀點和審美，AI 能幫你把這些東西，放大一百倍，一千倍，讓你的創作效率和表現力，都產生質的飛躍。

但如果你肚子里是空的，你沒有自己的審美，沒有自己的判斷，AI 放大的，就只是你的空洞和蒼白。

那生成的，就只是一堆符合平均水平的，毫無特色的

賽博垃圾。

我也一直說，未來，不是“會用 AI”的人淘汰“不會用 AI”的人。

而是，“擁有獨特品味并懂得如何用 AI 去放大它”的人，淘汰那些“只把 AI 當快捷鍵卻沒有自己想法”的人。

別怕慢。

先用 1000 個小時，成為一個真正的人。

再去想，如何成為一個，駕馭 AI 的神。

在這個快到讓人窒息的時代里，慢，或許才是，最快的那條路。

先把你的眼睛磨鋒利，再去拿起 AI 這把最鋒利的刀。

那個時候，你才能真正地成為你自己。

真正的神。